Setiap 29 September Dunia memperingati Hari Jantung Sedunia atau World Heart Day. Untuk mengingatkan masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan jantung. Hari Jantung Sedunia dicanangkan World Heart Federation (WHF) pada tahun 2000. Tujuannya adalah untuk memberikan informasi kepada negara serta masyarakat di seluruh dunia bahwa penyakit kardiovaskuler (penyakit jantung dan stroke) penyakit penyebab kematian nomor satu di dunia.
Di Indonesia, penyakit jantung menduduki peringkat ketiga. Dengan menjalankan perilaku CERDIK risiko penyakit jantung dapat dicegah.
CERDIK adalah singkatan dari enam hal penting yang dianjurkan Kementerian Kesehatan seperti berikut ini.
Pertama, Cek kesehatan secara berkala, untuk mengendalikan berat badan agar tetap ideal dan tidak berisiko mudah sakit, periksa tensi darah, gula darah dan kolesterol secara teratur.
Kedua, Enyahkan asap rokok, artinya jangan merokok.
Ketiga, Rajin beraktivitas fisik, minimal 30 menit sehari, seperti berolahraga, berjalan kaki, atau membersihkan rumah. Usahakan lakukan dengan baik, benar, teratur dan terukur.
Keempat, Diet seimbang, yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, konsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi per hari, sebisa mungkin menekan konsumsi gula hingga maksimal empat sendok makan atau 50 gram per hari, serta hindari makanan dan minuman manis atau yang berkarbonasi.
Kelima, Istirahat cukup, jangan paksakan diri melakukan pekerjaan berat jika tubuh terasa tak mampu. Istirahat dan tidur dengan cukup setiap hari.
Keenam, Kelola stres dengan baik dan benar, hindari dari hal-hal yang bisa membebankan pikiran. Lakukan hal-hal yang menyenangkan sehingga bisa terbebas dari stres.
#WorldHeartDay
#UseHeart
#UseHeartToConnect
Artikel lainnya
Pentingnya Medical Checkup Jantung Dini
Pentingnya Medical Checkup Jantung Dini Olahraga sangatlah penting untuk kesehatan kita. Namun jangan beranggapan bahwa hanya
Baca selengkapnya
RS Jantung Binawaluya, Rumah Sakit Jantung Swasta Pertama di Indonesia
RS Jantung Binawaluya merupakan rumah sakit jantung pertama di Indonesia yang menangani pasien khusus penyakit
Baca selengkapnya
Selamat ulang tahun Jakarta yang ke 498
Dalam rangka ulang tahun Jakarta yang ke 498 RS Jantung Binawaluya ikut berpartisipasi dengan memakai
Baca selengkapnya
Terlambat 10 menit, Serangan Jantung Bisa Fatal
Jakarta, Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit mematikan yang disebabkan penyempitan pembuluh darah. Pada
Baca selengkapnya
7 Cara Menghindari Penyakit Jantung
1. Hindari merokok Merokok masih tetap menjadi penyebab utama kematian karena penyakit jantung. Jika anda
Baca selengkapnya
Verifikasi Akreditasi Rumah Sakit Jantung Binawaluya
Pada hari Jumat, 7 Desember 2018, Rumah Sakit Jantung Binawaluya menjalani proses verifikasi akreditasi untuk
Baca selengkapnya.jpg)
Kenapa Jantung Tiba-tiba Berdebar Sangat Cepat?
Apa Itu SVT (Supraventricular Tachycardia)? SVT = detak jantung terlalu cepat yang berasal dari bagian atas
Baca selengkapnya
Bradikardia : Saat Jantung Berdetak Terlalu Lambat
Apa Itu Bradikardia? Bradikardia adalah kondisi ketika jantung berdetak lebih lambat dari normal, yaitu kurang dari
Baca selengkapnya
Penyakit Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner adalah penyempitan atau penyumbatan arteri atau arteri-arteri yang memasok aliran darah ke
Baca selengkapnya
Laporan Insiden Keselamatan Pasien Januari - Juni 2019 RS Jantung Binawaluya
Berikut grafik insiden keselamatan pasien bulan Januari - Juni 2019 Keterangan : Kejadian Tidak Diharapkan (KTD) adalah
Baca selengkapnya
Jantung Koroner inilah pilihan terapi PCI
Jakarta - Bagi pasien penyakit jantung koroner yang mengalami penyumbatan total kronis (chronics total occlusion/CTO)
Baca selengkapnya
Binawaluya Competition 2025 For Complex Coronary Case
Binawaluya Competition 2025 for Complex Coronary CaseTelah diselenggarakan pada tanggal 19 Juli 2025 di RS
Baca selengkapnya
29th Binawaluya Educational Progam Workshop on Ultra Low Contrast PCI
29th Binawaluya Educational Progam : Workshop on Ultra Low Contrast PCI (ULC PCI)[Workshop ULC PCI
Baca selengkapnya
Studi Banding RS Budi Kemuliaan Batam ke RS Jantung Binawaluya
Jakarta - Rabu, 5 Februari 2025, tim dari RS Budi Kemuliaan Batam melakukan kunjungan studi
Baca selengkapnya
Gejala Awal Penyakit Jantung
Gejala penyakit jantung yang parah tentu sudah diketahui oleh banyak orang., Namun tak banyak yang
Baca selengkapnya