Keuntungan Treadmill
Sebagai latihan kardiovaskular:
1. Seperti latihan kardiovaskular kompleks lainnya (sama dengan non-treadmill berjalan / berlari), pelatihan treadmill dapat meningkatkan daya tahan dan menyediakan beragam manfaat kesehatan.
2. Treadmills menawarkan manfaat mengurangi dampak karena semua treadmill menawarkan semacam shock penyerapan. Berolahraga di atas treadmill dapat mengurangi tekanan pada pergelangan kaki, lutut dan punggung bawah yang akan terlibat dalam berjalan pada permukaan normal. Sebagai kegiatan indoor:
3. Pengguna yang tidak akan berlari / berjalan di luar ruangan (misalnya akibat kondisi cuaca tidak menguntungkan, permukaan jalan tidak rata, lingkungan berbahaya atau perhatian yang tidak diinginkan) dapat menggunakan treadmill indoor.
4. Pengguna yang tidak ingin bergabung dengan olahraga dapat menggunakan treadmill di dalam ruangan rumah.
5. Pengguna dapat melakukan hal-hal lain selama berolahraga, seperti menonton televisi atau membaca. Sebagai sebuah mesin:
6. Mengaktifkan tepat perhitungan dan penyesuaian kemiringan dan kecepatan.
7. Karena sebagian besar faktor-faktor kegiatan diketahui, energi yang dikeluarkan dapat dihitung.
8. Beberapa treadmill memiliki fitur-fitur khusus seperti menghitung langkah, detak jantung monitor, dan jumlah kalori yang dikeluarkan.
Kekurangan
9. Banyak pengguna menemukan treadmill membosankan dan kehilangan minat setelah beberapa waktu.
10. Biaya pembelian dan listrik untuk menjalankan treadmill secara signifikan lebih besar daripada berlari di luar.
11. Membawa ruang dalam rumah * Dapat menyebabkan cedera pribadi jika tidak digunakan dengan benar.
12. Dapat membuat penggiling keras suara jika sabuk terus tergelincir.
13. Kurangnya hambatan angin membuat berjalan di atas treadmill lebih mudah daripada kalau tidak akan pada ketinggian yang sama di luar ruangan kelas. Pelatihan untuk outdoor ras adalah rumit karena perbedaan halus.
14. Biasa treadmill, bahkan di gyms model mahal dan klub, biasanya tidak dapat miring di lereng-lereng curam medis yang digunakan pada treadmill for standardized stress test.
15. Memaksakan kecepatan yang ketat pada pelari, memberikan rasa yang tidak wajar untuk menjalankan yang dapat menyebabkan seorang pelari kehilangan keseimbangan.
Artikel lainnya
Laporan Mutu Juli - September 2019 RS Jantung Binawaluya
Berikut adalah laporan indikator mutu area klinis Juli - September 2019
Baca selengkapnya
Awas Penyakit Jantung Koroner kenali Gejala dan Penyebabnya sedini mungkin
Penyakit Jantung Koroner adalah penyakit pembunuh nomor satu di Indonesia. Jantung Koroner adalah jenis penyakit
Baca selengkapnya
Memperingati Hari Kartini 21 April 2020
Di Indonesia, tanggal 21 April diperingati sebagai Hari Kartini. Pada hari ini, rakyat Indonesia mengenang
Baca selengkapnya
Gejala dan Ciri- Ciri dan Tanda Jantung Tidak Sehat
Gejala, Ciri- Ciri dan Tanda Jantung Tidak Sehat Tahukah anda bahwa Penyakit jantung merupakan salah
Baca selengkapnya
10 makanan tidak sehat versi WHO yang harus anda hindari
Tidak semua jenis makanan enak itu sehat, beberapa makanan enak malah bisa merusak badan kita,
Baca selengkapnya
Merawat Jantung episode 2 (Jantungmu Umurmu)
Kesehatan Jantung Pagi-pagi aku sudah panasin mesin motor, hari itu sekitar jam 6 pagi
Baca selengkapnya
Selamat Hari Dokter Nasional 24 Oktober 2019
binawaluya.com - Sejarah Hari Dokter Nasional yang diperingati setiap 24 Oktober, dimulai sejak tahun 1950
Baca selengkapnya
29th Binawaluya Educational Progam Workshop on Ultra Low Contrast PCI
29th Binawaluya Educational Progam : Workshop on Ultra Low Contrast PCI (ULC PCI)[Workshop ULC PCI
Baca selengkapnya
Penyakit Jantung Koroner
Penyakit jantung koroner adalah penyempitan atau penyumbatan arteri atau arteri-arteri yang memasok aliran darah ke
Baca selengkapnya
Waspadai Serangan Jantung Atau Hanya Angin Duduk Perbedaan Gejala Serangan Jantung Dan Masuk Angin
Dalam banyak kasus, serangan jantung sering didahului dengan keluhan yang mirip masuk angin atau angin
Baca selengkapnya
Akibat Begadang Menonton Bola Bagi Kesehatan
Kalau kita sudah fanatik dengan salah satu tim olahraga sepak bola, tidur pun rela untuk
Baca selengkapnya
Laporan Mutu Januari - Maret 2019 RS Jantung Binawaluya
Berikut ini laporan mutu indikator area klinis Januari - Maret 2019
Baca selengkapnya
Olahraga Marathon Merusak Jantung?
Jakarta, Para atlet olahraga cabang atletik nampaknya perlu waspada. Penelitian menemukan bahwa olahraga yang membutuhkan
Baca selengkapnya
Gejala Awal Penyakit Jantung
Gejala penyakit jantung yang parah tentu sudah diketahui oleh banyak orang., Namun tak banyak yang
Baca selengkapnya
Live Cases Demonstration ISICAM 2023 RS Jantung Binawaluya
Binawaluya Cardiac Center Live Cases Demonstration Pada tanggal 16-18 November 2023 PIKI (Perhimpunan Intervensi Kardiologi Indonesia)
Baca selengkapnya
Apakah Angiografi Koroner/ Kateterisasi Jantung itu ?
Angiografi koroner adalah suatu prosedur sinar-x (X-Ray) untuk memeriksa pembuluh darah arteri jantung (arteri koroner)
Baca selengkapnya